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清晨，山间云雾缭绕，山色清脆的绿色中带着苍茫的气息，山上的小小翠鸟又欢叫起来，竹林翠叶，露水暗湿。
青苔古藤杂草掩映的山洞中，强大的气场隐隐流动。
“致虚极，守静芴，万物并作。吾以观复。夫物芸芸，各复归其根。归根日静，静日复命。复命日常，知常日明。不知常，妄作凶。知常容，容乃公，公乃全，全乃天，天乃道。道乃久，没声不殆。”载营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能如婴儿乎？涤除玄鉴，能无疵乎？天门开开阖，能为雌乎？明白四达，能无知乎？生之畜之，生而不有，为而不恃，长而不宰，是谓玄德。持之盈之，不如其已。“上官道长道。
陆游和上官道人都双腿盘膝，微闭着眼。”徒儿，为师问你，上面这总诀你参悟的怎样？“上官道长闭目问。
陆游恭敬的回答师傅道：”我觉得这应该是讲坐禅练息的至高境界是无我无欲无求，要心神合一，我就是气，气就是我，万物皆空，方能内照修丹！还有，还有……要求精神和形态的合一……还觉得，徒儿感觉似乎还有深意，但还没有参透，其中隐藏的禅机太博大精深了。“
”嗯，不错，徒儿的领悟能力非常人能及。“上官道长赞叹道。
的确如此，作为诗词大家，天生对学问有莫大的理解能力，故而用在武学的艰深的理解上，也发挥了他自己对那些隐涩口诀的理解，
可以说，凡夫俗子如果修炼这套功夫，理解的话要十年时间，但是对陆游来说，只要他一进入武学的殿堂，却能一日千里。
对道功来说，除了平常的修炼，还在于顿悟，有人数十年苦修，也未成正果，有人在夜半顿悟之后，功力会得到质的强烈飞跃。陆游正是后者。
山洞中，上官道长原本闭着打坐的眼睛，猛地睁开了，在山洞中若明若暗的灯火照射下，闪闪发光，但见他的盘坐的身体一下飘了起来，飘荡空中，然后全身舒展开，轻飘飘的飘到地上。
”不错，你的回答非常的好，师父我的确没有看错，短短的一天，你的确悟性极高，加上文学了得，所以你的领悟能力已经超出常人千百倍了！为师就是要考察你的顿悟能力，方因材施教，制定对你的武学计划！“
”原来这样！师父苦心了！“陆游说。
”在我交给你这套功夫的时候，你便会自然的进入辟谷状态，你会不吃不喝很长时间，什么时候你把这套功夫练成了，什么时候才能醒来。“
”这里有一枚辟谷丸，我给你吃，你便不会感觉到饿，你只需要修炼气息就可以了。气息能够维持你的生命的。“说完，上官道长手一动，手上出现了一枚紫色的辟谷丹，他把丹药交给了陆游，然后让陆游闭着眼睛，依然保持打坐状态。
然后上官道长把手抚摸在陆游的头顶百汇穴上，一股玄力渗透入陆游的身体，一会而陆游便感觉全身都充满了一股莫名的气息，那正是辟谷丹在上官道长玄力作用下发挥药效了。
”游儿，你把身体放松。为师给你传道。“
上官接着道：”其实任何武功都讲究悟，我道家功法尤其如此。你现在记住了，总口诀的精髓：静到极致，无欲无我，无我无体，无天无地，如归自然，道明心境，大道天成。“上官道长一字一顿的缓慢说到，那些字如同有股子玄力渗透入陆游的身体里面。
陆游道了声诺。
”现在你就坐下开始调息练气吧！“上官道长指示着陆游一切动作。
陆游按照师父教的方法，双腿盘膝而坐，双目微闭，左手扣着右手，轻放在腹部。眼观鼻，鼻观心，意守丹田。